Akute Hilfe & Ohne Therapieplatz

Hier erfahren Sie mehr darüber:

In der Polyvagalakademie gibt es einen günstigen Kurs, zum Thema Vagusstimmulation und Depression. 3 Abende 60.-€ Eine Möglichkeit sich bei Depressionen selber zu helfen, wenn gerade kein Therapieplatz vorhanden ist:

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Akute Hilfe

Hier finden Sie Stellen, an die Sie sich bei akuter Not wenden können

  • Notruf bei akuten Fällen häuslicher Gewalt Tel. 110 (24h)
  • lokale Hilfe bei sexualisierter Gewalt, Kriminalkommissariat Tel. 07231 1864444 (24h)
  • www.hilfetelefon.de
  • Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch 0800 22 55 530
  • Bundesweites Hilfe Telefon 0800 116 016
  • Bundesweites Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016 (ohne die 0800)
  • Bundesweites Hilfetelefon "Gewalt gegen Männer" 0800 1239900



Weitere Infos:

Nach erlebter (sexueller)Gewalt:
Wer vorerst nicht zur Polizei möchte, sollte trotzdem die Gewalt dokumentieren lassen, um sich im Anschluss ohne Zeitdruck und eventuell mit therapeutischer Hilfe später für oder gegen eine Anzeige entscheiden zu können.

An folgenden Orten kenne ich kostenfreie und vertrauliche Dokumentationsstellen:
Freiburg: Institut für Rechtsmedizin am Universitätsklinikum Tel. 0761 203-6850
Heidelberg: Gewaltambulanz des Instituts für Rechts- und Verkehrsmedizin Tel. 0152 5464 8393
Ulm: Gewaltopferambulanz des Instituts für Rechtsmedizin Tel. 0731/500-65009
Stuttgart: Gewaltambulanz im Klinikum Stuttgart Tel. +49 152 56783333

Ohne Therapieplatz

Wenn Sie zu den vielen Klienten gehören, die keinen Therapieplatz bekommen, obwohl Sie in Not sind, dann habe ich hier ein paar Seiten für Sie, mit denen Sie sich selber stärken, weiterentwickeln und verändern können. Manche der Angebote sind kostenlos, für andere zahlen Sie einen angemessenen Beitrag. Ich verdiene an keinem der Links.

Für gestresste Eltern

Hier gibt es kostenlose Webinare, aber auch kostenpflichtige Verteifungskurse, die ich sehr gerne empfehle:

kostenloses Webinar bei Starkekids
kostenpflichtige Webinare

Hilfe bei Depressionen

In den nächsten Wochen wird es einen Kurs in der Polyvagalakademie geben, zum Thema Vagusstimmulation und Depression. 3 Abende 60.-€ Eine Möglichkeit sich  bei Depressionen selber zu helfen, wenn gerade kein Therapieplatz vorhanden ist:
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PEP - Emotionale Selbsthilfe, bei Angst und Lagerkoller - kostenfrei

Wenden Sie dieses wunderbare Selbsthilfewerkzeug für sich an. Es hilft wirklich und stärkt nachweislich das Immunsystem!
Bei Bedarf kann ich Sie auch über Video anleiten.

Hier geht es zur Website

Hier noch ein hilfreicher Radiobeitrag zum Thema PEP und Ängste
mdr Radiobeitrag

"Entelterung®" kostenpflichtig:

ENTELTERUNG® – FAMILIEN IN BEWEGUNG:
Aufbruch in eine neue familiäre Beziehungskultur
Diese Webinar-Reihe ermöglicht dir, dich über einen Zeitraum von 4 Wochen in einen Prozess zu begeben und öffnet dir einen Raum zur Reflexion. Du bekommst Impulse zur weiteren Aufarbeitung, Klärung und Neuorientierung – damit du für das frei werden kannst, was in deiner jetzigen Familie ansteht: Wenn sich eine/r im System verändert, verändert sich das System.

Kursinhalt:


Teil 1: Beziehungsbasics & Mein Kreis
In diesem Abschnitt tauchen wir in die Grundlagen von Beziehungen ein. Du lernst, wie Beziehungen funktionieren, welche unterschiedlichen Arten von Beziehungen es gibt und wie du deinen eigenen “Beziehungskreis” definieren kannst. Wir werden uns damit beschäftigen, wie du in verschiedenen Beziehungen, sei es zu deinen Kindern, deinem Partner oder deinen Eltern, präsent sein kannst.

Teil 2: Selbstregulation & Zustandsbewusstsein: Die Polyvagaltheorie: Dein Nervensystem verstehen
Hier geht es darum, deine Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken und ein tiefes Bewusstsein für deine emotionalen Zustände zu entwickeln. Wir werden uns mit der Polyvagaltheorie befassen, die dir helfen wird, deine eigenen Reaktionen und die deiner Beziehungspartner besser zu verstehen. Dieses Wissen wird es dir ermöglichen, in Beziehungen ruhiger und bewusster zu agieren.

Teil 3: Hinderliche Beziehungsmuster & Dynamiken
In diesem Abschnitt werden wir uns mit den häufigsten hinderlichen Beziehungsmustern und -dynamiken auseinandersetzen. Du wirst lernen, wie du diese Muster erkennst und welche Schritte du unternehmen kannst, um sie zu verändern. Dieser Teil des Kurses wird dir dabei helfen, alte, destruktive Gewohnheiten zu durchbrechen und Platz für positive Veränderungen zu schaffen.

Teil 4: Mentalogarbeit
In Teil 4 beginnen wir mit der Mentalogarbeit. Wir werden uns intensiv mit deinen inneren Überzeugungen, Glaubenssätzen und Gedankenmustern auseinandersetzen, die deine Beziehungen beeinflussen. Dies ist eine entscheidende Phase, um tiefe Veränderungen in deinen Beziehungen zu bewirken.
Teil 5: Erwartungen & Enttäuschungen
In diesem Teil werden wir uns mit dem Thema Erwartungen und Enttäuschungen in Beziehungen beschäftigen. Du wirst lernen, wie du realistische Erwartungen setzt und mit Enttäuschungen umgehst, ohne dass sie deine Beziehungen belasten. Wir werden Strategien entwickeln, um diese Themen konstruktiv anzugehen.
Teil 6: Weiterentwicklung deiner Mentaloge
Im letzten Abschnitt des Kurses werden wir die Arbeit an deinen inneren Überzeugungen und Gedanken fortsetzen. Du wirst lernen, wie du diese Veränderungen langfristig in dein Leben integrierst und wie du kontinuierlich an der Weiterentwicklung deiner Mentaloge arbeitest. Dies wird dir helfen, ein nachhaltiges Verständnis für deine Beziehungen und dich selbst aufzubauen.

Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise der Selbsterkenntnis, des Wachstums und der Beziehungsentwicklung zu begleiten.
ACHTUNG! Der Kurs enthält Bonusmaterial: Du erhältst zusätzlich zum Kurs auch noch den Zugang zum Vortrag: “Mama, nicht schreien!” & zum Elternkurs: “Wenn dein Kind nicht folg braucht es deine Führung!”
PS: Du musst unser Buch nicht gelesen haben, um den Kurs zu machen. Die Empfehlung, es zur Vertiefung zu lesen, sprechen wir hiermit aus. Du kannst es hier bestellen:


31 Tage Workshop von David Schnarch - kostenlos

Ein zweisprachiger Kurs Englisch mit deutscher Übersetzung

Neuste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft können Ihnen helfen, sich selbst und alle Menschen in Ihrem Leben besser zu verstehen! Dieser KOSTENLOSE Online-Kurs gibt ihnen praktisch anwendbare Informationen, die wirklich etwas verändern können. In dieser besonderen Aufnahme berichtet Dr. Schnarch zum ersten Mal von seiner Entwicklung der Crucible® Neurobiologischen Therapie und gibt einen Vorgeschmack auf sein vor kurzem auf deutsch veröffentlichten Buch Brain Talk. Dieser Vortrag zeigt Dr. Schnarch von einer ungewohnt persönlichen Seite.

Dieses KOSTENLOSE Video-Seminar richtet sich an ein erwachsenes Publikum, an Paare und Singles gleichermaßen. Wenn Sie sich während der Pandemie auf Online-Dating beschränken müssen, bieten diese vier bis sechs Minuten langen Videos eine Menge Gesprächsstoff. Sie können damit Gespräche dazu nutzen, sich einen Eindruck von dem Innenleben des Gegenübers zu machen.

Sie erhalten einen Monat lang jeden Tag eine neue spannende Folge. Zu jeder Lektion gehört ein zusammenfassender Text und Diskussionsfragen. Wir möchten Ihnen damit eine nützliche und lehrreiche Beschäftigung anbieten, die uns hilft, zusammen auf glücklichere Tage hinzuarbeiten.




Onlinekurs für Frauen - mit Beitrag von Eva-Maria Zurhorst zur Selbstentwickung Link



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